Choroby płuc - przyczyny i objawy
Leczenie chorób płuc – na czym polega? Głównym celem leczenia chorób płuc jest zmniejszenie objawów
Płuca są bardzo delikatnym narządem. Aby zapobiec chorobom płuc, takim jak astma, katar czy nawet rak płuc, należy podjąć kilka prostych środków ostrożności. Przede wszystkim należy unikać ekspozycji na dym papierosowy. Chociaż zagrożenia związane z biernym paleniem zostały obecnie szeroko nagłośnione, nie oznacza to, że jesteś całkowicie bezpieczny od szkodliwych skutków dymu papierosowego. W rzeczywistości ryzyko rozwoju choroby płuc jest wyższe u osób niepalących niż u palaczy.
Innym sposobem zapobiegania chorobom płuc jest ograniczenie ekspozycji na pył i inne zanieczyszczenia w jak największym stopniu. Jeśli pracujesz w zapylonym środowisku, powinieneś używać maski lub zmienić pracę. Ważne jest również, aby upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość wapnia i witaminy D, które są kluczowe dla utrzymania zdrowych płuc.
Najlepszym sposobem na zadbanie o płuca jest utrzymanie ich w zdrowiu. Można to osiągnąć poprzez spożywanie zdrowej diety wolnej od produktów takich jak papierosy, alkohol i kofeina. Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swoich płuc jest jedzenie dużej ilości owoców i warzyw. Są one pełne antyoksydantów i minerałów, które poprawiają ich funkcjonowanie i utrzymują Cię w zdrowiu.
Upewnij się również, że spożywasz wystarczającą ilość białka, ponieważ pomaga ono organizmowi produkować czerwone krwinki, które są odpowiedzialne za przenoszenie tlenu w całym organizmie. Innym ważnym składnikiem odżywczym dla zdrowych płuc jest żelazo, które można znaleźć w czerwonym mięsie, fasoli, brokułach i szpinaku. Wreszcie, upewnij się, że pijesz wystarczająco dużo wody, ponieważ powietrze, którym oddychamy jest bardzo suche i może powodować odwodnienie.
Ćwiczenia mają wiele korzyści, w tym poprawę zdrowia układu krążenia i oczywiście dbanie o płuca. Jeśli masz astmę, nadal możesz uczestniczyć w wielu zajęciach aerobowych, takich jak tenis, pływanie, a nawet jogging. Jeśli czujesz, że brakuje Ci tchu podczas ćwiczeń, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, gdyż może to być oznaką astmy. Zaleca się utrzymanie zdrowej wagi, ponieważ otyłość jest związana z większym ryzykiem rozwoju astmy.
Jeśli masz alergie lub astmę, upewnij się, że nie jesteś uczulony na sprzęt sportowy, którego używasz. Jeśli jesteś uczulony na lateks, unikaj noszenia rękawic lateksowych podczas uprawiania sportu.
